الانعزاليون يكونون أكثر ميلا للتدخين وأقل نشاطا مما يزيد من إصابتهم بمرض القلب

أشارت دراسة أمريكية إلى أن الرجل الذي لا يحظى بعلاقات وثيقة مع أصدقاء وأفراد 

أسرته يكون أكثر عرضة لأمراض القلب.

 

وأوضحت أن الرجل الانعزالي لديه مؤشرات في الدم على وجود التهابات تشير إلى 

ارتفاع معدل 4 مواد؛ منها مادة "إنترلوكين 6"، حسب ما جاء في "اليوم السابع".

 

وانتهت نفس الدراسة إلى أنه لا يوجد خلاف بين المرأة التي تعانى العزلة و تلك التي لها 

أنشطة اجتماعية من حيث انعكاس ذلك على قلبها.

 

وشملت الدراسة 3267 من الرجال والنساء من مختلف أنحاء الولايات المتحدة، وكان 

متوسط أعمارهم 62 عاما.

 

ويقول إريك لوكس، من مدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد في بوسطن والمشارك في 

البحث "إن تحليلاتنا تشير إلى أنه من الأفضل للقلب أن يكون الإنسان اجتماعيا".

 

وأضاف قائلا: "وبصفة عامة فإنه من الأفضل للصحة العامة أن يكون للإنسان علاقة 

وثيقة بأسرته وعائلته، وأن يكون له صلات بهيئات اجتماعية ودينية، وأن يكون له شريك 

في الحياة".

 

 وتقول كاثى روس، من مؤسسة القلب البريطانية "إن نتائج هذه الدراسة تؤيد نتائج 

دراسات سابقة أشارت إلى أن الشخص الانعزالي يكون أكثر ميلا للتدخين وأقل نشاطا، 

وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب".

 

وأضافت قائلة: "إن برامج إعادة التأهيل ومجموعات المساندة، مثل التي تنظمها مؤسسة 

القلب البريطانية، تقدم الدعم للمرضى وأسرهم وتزيد من الإحساس بالثقة وتقلل الشعور 

بالعزلة".

 

وكانت دراسة أمريكية سابقة قد حذرت من أن الاكتئاب قد يزيد من مخاطر الإصابة 

بأمراض القلب.

 

حيث وجدت دراسة أجرتها جامعة إيموري في أطلانطا أن المصابين بالاكتئاب قد 

يكونون أكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، مما يجعلهم عرضة لخطر 

الموت فجأة.

كيفية خياطة فستان لطفله من قميص رجالى  وتحويله الى فستان صيفى للبنات 

 

من !!  

اولا يجب ازالة جيوب القميص بدون ان يترك علامات او ثقوب على القماش 

 
واتركى الازرار الاماميه كما هى 

 
ولاحظى ان الفستان سيكون مفتوح من الرقبه بكسرات مرنه فى القماش سهولة ادخاله

 برأس الطفله



 

وسيتم خياطة وسط (خصر الفستان ) بمحيط الفستان الدائرى كله 

 
وبذلك ستحتاجين الى رباط (شريط) مطاطى للخصر لعمل خدعه لتغيير شكل القميص

جذريا بدمج ثلاث شرائط (اربطه للتزيين ) صفراء مطاطيه مرنه لسهوله الحركه 






 

وتم وضع علامه صفراء بجانب الفستان كماركه 

 

وها هو الفستان المناسب لفصل الصيف من صنع يديك

نقص القماش ثلاث مقاسات مختلفة



نبدأ بالخياطة


نترك طرف واحد


لحشوه بالقطن والاعشاب العطرية







الشكل النهائي نزينه بشريطه وورده



تزينون به المكان الذي ترغبون به



 




ارجو ان تنال اعجابكم

السلام عليكم

الأرز من المأكولات المفضلة لدى الكثير من شعوب العالم وخاصة فى الخليج العربى

 لطبخ الأرز طرق كثيرة ومتنوعه وأسرار تساعدك على نجاح الطبخ .

من أسرار طبخ الأرز :

1- يجب أن يصل الماء إلى درجة الغليان قبل إضافة الأرز، وبعد إضافته يترك على

نار هادئة جداً حتى ينضج ويتشرب الماء بهدوء وبطء.

 

2- للتخلص من تلاصق حبات الأرز في أثناء عمل بعض الأطباق كالكبسة مثلاً،
 

 تنصح بعض ربات البيوت بإضافة ملعقة أو ملعقتين من زيت الطبخ بعد جفاف 

الأرز وقبل تمام نضجه، وتكون الإضافة فوق طبقة الأرز إذا نشف الماء تحت 

طبقاته.

3- الكمية المناسبة من الماء لتحضير أرز ناضج متماسك غير متلاصق وغير ذائب

هو أن يرتفع السطح العلوي للماء 4 سنتمترات (نصف الإصبع تقريباً) عن سطح 

الأرز بعد إضافته إلى أناء الطبخ .

 

4- لعمل رز نثري- أي حبيباته مفصولة -يجب تقليل الماء إلى أدنى درجة ومن ثم

 يترك على نار هادئة جداً لفترة أطول.

 

5 عند إضافة أي مادة إلى الأرز كالبهارات والنكهات والملح يجب أن تضاف هذه 

المواد إلى الماء قبل إضافةالأرز، ثم تترك لتغلي مع الماء، ثم يضاف الأرز . وعند 

الاضطرار إلى إضافة الملح مثلاً ـ بعد أن يبدأ الأرزبالتشرب ـ يجب أن يضاف الملح 

إلى نصف كأس من الماء ثم يذاب جيداً ويوزع على سطح الإناء بالتساوي ، لأنها 

  
إذا أضيفت أي مادة بعد إضافة الأرز وبعد بدء التشرب فإنه يفقد تماسكه ويفقدبعض 
 
 
خصائصة الشهية، ولذلكفإن إذابة المادة المراد إضافتها في الماء قبل الإضافة 

يضمن توزيعها بالتساوي دون تحريك الأرز.

 

6- عندما تنسى ربة المنزل الإناء على الموقد فترة أطول تبدأ الطبقة السفلى في 

الاحتراق، وعندها تنتشررائحة الاحتراق في جميع الإناء مما يفقد الأرز رائحته 

الشهية وطعمه اللذيذ.

لذلك ينصح بنقل محتويات الإناء منالأرز كاملة إلى إناء آخر بسرعة وترك الطبقة 

السفلى المحترقة ، أو توضع حبة بطاطس كاملة ومقشرة داخلطبقات الأرز ، وإذا 
 

كان الإناء كبيراً يتم غمس أكثر من حبة بطاطس كاملة ومقشرة.

المقادير:

•  كيس من موزاريلا بوفالو (8 أونس)

• 2 ملعقة طعام زيت زيتون

• 1 1/2 ملعقة طعام خل البلسم

• ملح

• فلفل

• 2 ثوم مدقوق

• 1 ملعقة شاي ريحان مجفف

• 5 1/4 ملعقة شاي خردل ديجون

• 14 أونس بندورة تشيري

• 6 ملاعق طعام ذرة

• 6 حبات زيتون أخضر

• أوراق ريحان طازجة

 

طريقة التحضير: 

 

1. أولاً اخلطي الخردل مع الخل والزيت والملح والفلفل والريحان المجفف.
    
2. ثم قطعي الموزاريلا واخلطيها مع الذرة والبندورة والزيتون.
    
3. ثم اسكبي عليها الصلصة وزينيها بأوراق الريحان الطازجة.
    
4.  وأخيراً قدميها مع الخبز الناشف وصحتين. 

 

 

 بالصحة والراحــــــــــة

 

 

قدّمت الشركة الألمانية "غروننتال هارالد"، التي كانت تنتج عقار "تاليدوميد" قبل 

50 عاماً، اعتذارها للمرة الأولى للأشخاص الذين أصيبوا بتشوّهات نتيجة تناول أمهاتهم 

لهذا العقار أثناء الحمل، غير أن إحدى الجمعيات التي تُعنى بضحايا هذا الدواء دعت إلى 

اتخاذ خطوات ملموسة.

 

وقال المدير التنفيذي للشركة، في خطاب، أمس الجمعة، إن شركته "تشعر بالأسف فعلاً" 

لصمتها الطويل إزاء ضحايا عقار "تاليدوميد" الذي كان يُباع للنساء الحوامل بهدف 

وضع حد للشعور بالغثيان الصباحي، في الخمسينات ومطلع الستينات من القرن 

الماضي، بحسب تقرير لوكالة "فرانس برس".

 

ومن جهة أخرى، أكد فريدي استبوري، كبير مستشاري جمعية "تاليدوميد آيجنسي"، في 

بريطانيا، إنه ينبغي على الشركة الألمانية "أن تقرن أقوالها باستثمار مالي"، وليس 

الاكتفاء بتقديم الاعتذارات.

 

وقُدّر عدد ضحايا هذا العقار بعشرة آلاف طفل وُلدوا مع تشوهات، وأحياناً بأعضاء 

ناقصة. وسحب العقار من الأسواق عام 1961.

 

تعتبر الحضانة أو الروضة هى بداية تعرف الطفل على حياة الدراسة والمدرسة وهى

 الفترة التى تعده لسنوات الدراسة التى تنتظره. وعلى كل أم أن تعلم أن كيفية تقبل

 الأطفال للمدرسة تختلف من طفل لآخر فهناك مثلا أطفال يكونون متحمسين لدخول

 المدرسة ويقبلون على الإجابة عن أسئلة المدرسين والاشتراك فى النشاطات المختلفة، 

بينما يكون هناك أطفال آخرون لا يشعرون بأنهم متحمسون لدخول المدرسة مع 

شعورهم بالتحفظ والخجل وعدم الرغبة فى التحدث فى الفصل أو الاشتراك فى أى 

نشاط. إن أى أم بالتأكيد تريد لطفلها أن يكون متحمسا بسبب دخول المدرسة لأول مرة 

مع الوضع فى الاعتبار أن بعض الأطفال حتى وهم فى الحضانة قد يشعرون بالراحة 

أكثر إذا لم يلعبوا بطريقة مباشرة مع الأطفال الآخرين. ويجب أن تعلمى أنه فى 

الحضانة والمدرسة يختبر الطفل حياة جديدة وطريقة تعامل وتصرف جديدة وهى 

عملية قد تستغرق بعض الوقت. وهناك مثلا طفل قد يستغرق وقتا أطول من طفل آخر 

 لحين التعود على التعامل داخل الفصل ومع المدرسين. وعلى كل أم أن تعلم أن هناك

نوعا من الخجل يكون طبيعيا وموجودا عند كل طفل ولا يحتاج منها أن تقلق وخاصة 

إذا كان الطفل مازال صغير السن.

حاولى أن تكتشفى ما إذا كانت هناك أى عائلات تعيش بالقرب منكم ولديهم أطفال 

يذهبون لنفس مدرسة طفلك وحتى إذا لم يكن الطفل الآخر فى نفس عمر طفلك أو نفس 

فصله الدراسى وسنته الدراسية ولكنك على الأقل ستكونين قد وجدت من يتحدث مع 

طفلك أثناء انتظار أتوبيس أو حافلة المدرسة فى الصباح .

 تحدثى مع معلم أو معلمة طفلك، فمن المهم جدا أن تظلى على تواصل معهم ومع إدارة 

المدرسة لأن مثل هذا الأمر سيساعد طفلك الخجول فى المدرسة. ويمكنك أن تبدئى 

بمقارنة طريقة تصرف الطفل فى المنزل والمدرسة مع معلمه مع الحرص على ذكر 

نوعية الأنشطة التى يحب الطفل ممارستها فى المنزل ولا يتمكن من ممارستها فى 

المدرسة. قومى بتجميع المعلومات مع معلمي طفلك لتتمكنوا من جعل فصل المدرسة 

مكانا مريحا للطفل ومكانا يحب هو التواجد فيه.

حاولى أن تأخذى جولة مع طفلك داخل المدرسة قبل بدء اليوم الأول للدراسة، واعلمى 

أن تعرف طفلك على مكان فصله ومكان الحمامات والمكان الذى سينتظر فيه الأتوبيس 

على سبيل المثال كلها أمور ستجعله أقل قلقا وتوترا. إن وجودك إذا أمكن مع طفلك 

الخجول داخل الفصل قد يجعل الطفل يشعر بالراحة أكثر فى المدرسة حتى لو كان هذا 

الأمر فى الأيام الأولى فقط

أكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و3 تصدر عنهم أصوات

 أثناء النوم

خلصت دراسة أمريكية إلى أن شخير الأطفال المتكرر في مرحلة ما قبل المدرسة،

 ربما يشير إلى أنهم يعانون مشاكل سلوكية.

 

ووجد الباحثون الذين أعدوا الدراسة، أن أكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم

 بين عامين وثلاثة أعوام، تصدر عنهم أصوات شخير عالية أثناء النوم، وأن هذه 

الحالة تتكرر مرتين على الأقل أسبوعيا.

وأوضحت الدراسة التي شملت 249 طفلا تمت متابعتهم من الميلاد حتى سن الثالثة،

 أن هؤلاء الأطفال، أيضا، يبدو عليهم الإفراط في النشاط، مع عدم التركيز.

ولم تبرهن نتائج الدراسة، التي نشرتها دورية طب الأطفال، على أن مشاكل التنفس

 تؤدي بالضرورة إلى مشاكل سلوكية، أو أن علاج السبب الكامن وراء الشخير يمكن

 أن يحسن سلوك الأطفال.

ويسود اعتقاد أن اضطراب التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر على سلوك الأطفال.

المصدر : العربية

نصيحه لغير المتزوجات لا تتزوجي!!! 

نصيحة ... لا تتزوجي!

-----------------

الحمد لله رب العالمين ..
الهادي وحده – بفضله ومنه - لصراط القويم
والصّلاة والسلآم على خــير خلقهِ وآله الطيبيّن الطّـاهرين
 

أختـي العزيزة :


كل الأشــيآء ..لا قيمة ولا مَـعنى لها إلاّ في الاسلام و بالإسلام ..


والزواج – الميثاق الغـليظ-
لن يتحقق معنـــاه... ولا السّـعادة والرضا فيه...
إلاّ إذا سار وفـــق
المنهج الرباّني القويـم ...


لــِذلك ،،

لا تتزوجي: 

قبل
أن تفهمي وتفقَهي معنى الزّواج ...
( ومـــقــــــاصده ) في شرع رب العالمين

لا تتزوّجي :

قبل
أن تتعلّـــمي ما لكِ من حقوق
وقبل أن تتعلّـمي مكانة الزوج وما له من حــقوق ...

لا تتزوجي:

قبل
أن تتعلّــمي كيف تصنعين مملكــَتك
وكيف تربّــين أبنائك ...
وفق شرع الله ..عزّ وجل ..

لا تتزوجي:

إذا كنتِ تظنين أن الزواج يشبه قصـص الحب التي ترينَـها في المسلسلات
فالزواج حقيقة سامية وما يعرضونه خـيال و فساد .

لا تتزوجي:

إذا كنتِ تظنين أن الزواج "تجربة"
يمكنك الخروج منها متى شئت !! ولأي سبَــب..
وأنه لافرق
بين حياتك مع أهلكِـ و مع (زوجكــِ.....)
فالزواج (ميثاق غليظ) وحياة أخرى ..
لها تعاملها وتنظيمها الخاص
و المختلف.

الجلوس بشكل مائل والانكفاء عند القراءة يزيد من التحدب وانتشاره بين

 المراهقين

لقد عرفت المجتمعات القديمة الحدبة ووصفتها بتراثها وقد ذكرت العرب الحدبة وكذلك    في الأدب الأوروبي المعاصر ولعل أشهر هذه الشخصيات هو أحدب لوتردام.    ولكن ماهي الحدبة وماهي أسباب حدوثها وكيف يمكن علاجها؟

إن الحدبة أو تحدب الظهر هو عبارة عن اعوجاج في العامود الفقري والظهر يظهر    عندما ننظر إلى الشخص من الناحية الجانبية. ويجب هنا تفريقه من الجنف الذي هو    عبارة عن اعوجاج في العامود الفقري حيث يأخذ العامود الفقري شكل S وذلك عندما    ننظر للشخص من الأمام أو من الخلف. أما مرض التحدب أو ظهور الحدبة فهو كما    ذكرنا يظهر عندما ننظر إلى الشخص من الجانب وفي الغالبية العظمى أنه يصيب    منطقة أعلى الظهر أو الفقرات الصدرية ويظهر كتحدب يشبه سنام الجمل ولكن على    شكل أصغر بكثير في هذه المنطقة. ويؤدي هذا التحدب إلى خلل في قوام الشخص بحيث    يضطر إلى أن يضع رأسه مائلاً إلى الأمام وكذلك الأكتاف التي تميل إلى الأمام وهو    بالتالي يؤدي إلى تفاقم المشكلة الشكلية وجعل هذه الحدبة تظهر بشكل أوضح أكبر.      وعلى الرغم من أن الحدبة قد تصاحب مرض الجنف إلا أننا في هذه المقالة سوف نركز    على الحدبة بحد ذاتها والتي تظهر بدون وجود جنف وسنذكر أهم الأسباب التي تؤدي    إلى ظهور التحدب وكيفية التشخيص والوقاية والعلاج.   

الجلوس بشكل مائل والانكفاء عند القراءة يؤدي الى تحدب الظهر
 
التحدب الحميد (bostural kybhosis) 

وهذا النوع من التحدب هو نوع حميد لأنه ينتج عن أسباب لها علاقة بالجلوس الخاطئ    أو الجلوس بشكل مائل أو الانكفاء عند القراءة والكتابة مما يؤدي إلى ترهل عضلات    منطقة أعلى الظهر وظهور الحدبة فيها. وهذا النوع عادةً مايظهر في المراهقين وفي    الأولاد والبنات حيث يأتون إلى العيادة مصحوبين بآبائهم وأمهاتهم الذين يشتكون من    ظهور الحدبة وأن المراهق والمراهقة يجلسون أمام الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية    الأخرى لفترات طويلة في وضعية خاطئة إما على السرير أو على الكنب ويشتكون من    هذا التشوه في منطقة أعلى الظهر. وهذا التحدب ينتج نتيجة ترهل العضلات والجلوس    لساعات طويلة لفترة خاطئة وعادةً مايبين الفحص السريري وجود الميلان والقوام    الخاطئ لدى الطفل أو الطفلة قابلية هذا التحدب للتعدل بشكل كامل عندما نطلب من    الطفل أو الطفلة أن يصلب قوامه ويجلس في شكل مستقيم. وهذا في الواقع أهم فحص    حيث ان إمكانية تعديل التحدب إلى الوضع الطبيعي هو دليل على أنه ليس هناك مرض    بإذن الله. وقد يتم اللجوء للأشعة السينية فقط للتأكد من عدم وجود أي خلل في فقرات    المنطقة الصدرية. أما بالنسبة للخطة العلاجية فهي تتكون من نصح الطفل أو الطفلة    والأهل عن طريقة وأهمية الجلوس باستقامة وأيضا عمل برنامج تمريني مكثف بالعلاج    الطبيعي لعمل جلسات تقوية وتمارين لمنطقة أعلى الظهر والكتفين بحيث تستطيع هذه    العضلات لاحقاً القيام بهمة إسناد القوام ووضعه بشكل سليم. كما يتم إرشاد المريض    أو المريضة إلى طريقة الجلوس الصحيحة خصوصاً عند الدراسة والمذاكرة أو عند    استخدام الأجهزة الإلكترونية. أما الحزام الطبي الذي يسند منطقة أعلى الظهر ويشد    الأكتاف إلى وضعها الطبيعي فنحن لا ننصح به بتاتاً لأنه يؤدي إلى تعديل القوام بشكل    فوري ولكن على المدى الطويل فإن العضلات المحيطة في المنطقة والتي وظيفتها تعديل    القوام سوف تترهل وبعد ذلك وبعد أن تتم إزالة الحزام فإن الحالة سوف تزداد سوءاً    ولذلك فإنه دائماً ماأنبه الآباء والأمهات بأن الحزام سوف يضر أبناءهم على المدى    الطويل لأنه يؤدي إلى ترهل العضلات وضعفها وهو عكس مايحاول عمله.    وفي الغالبية العظمى من الحالات فإن التحسن يكون سريعا إذا ماتم تطبيق الخطة التي    ذكرناها سابقاً. أما في حال إهمال هذه الخطة فإن ذلك قد يؤدي أن تصبح الحدبة دائمة بل    وقد تؤدي إلى آلام في هذه المناطق لاسمح الله. 

التحدب غير المعروف السبب (idiobathic kybhosis)

في هذا النوع من التحدب يكون هناك فعلاً خلل في قوام الفقرات الصدرية المتراصة فوق    بعضها بحيث تزداد درجة الميلان الطبيعي الذي يتراوح عادةً مابين 35 درجة إلى    45 درجة وقد تصل إلى 60 أو70 درجة. وفي هذا النوع لايكون هناك سبب معروف    وواضح لظهور الحدب ولكن هناك الكثير من النظريات التي تحاول تفسير ظهور هذه    الحدبة ومنها الخلل في نمو الفقرات أو في نمو الغضاريف التي بين هذه الفقرات. وعلى    أية حال فإن الحدب في هذا النوع يكون أكبر ويكون غير قابل للتعديل بشكل كامل عند    الطلب من الطفل أن يجلس أو يقف بشكل سليم أما الأشعة السينية فإنها عادةً ماتبين    وجود هذه الحدبة والتي قد تصل درجتها إلى 70 أو80 درجة. وبالنسبة للعلاج فإنه    يعتمد على درجة التحدب ومدى تأثر الشكل الخارجي للمريض أو المريضة فإذا كان    التحدب بسيطاً ولا يؤثر على شكل المريض الخارجي فإنه يتم الاكتفاء بكامل جلسات    العلاج الطبيعي ونصح الطفل أو الطفلة بالجلوس بالطريقة الصحيحة وعمل فحص    دوري كل ستة أشهر للتأكد من عدم ازدياد درجة التحدب. أما إذا كان التحدب كبيراً    ويبلغ 70 أو 80 درجة فإنه في هذه الحالة يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي بهدف تعديل    التقوس والتحدب وإعادته إلى الميلان الطبيعي ومنع زيادته وتحسين شكل قوام    المريض. وعادةً مايتم التدخل الجراحي عن طريق عملية جراحية تستغرق حوالي    الساعتين أو الثلاث ساعات يتم من خلالها وعن طريق استخدام براغٍ وأسياخ طبية    تعديل الجزء المريض من العمود الفقري وإعادته إلى شكله الطبيعي. وهذه العملية    تعتبر عملية روتينية وذات نسبة نجاح كبيرة بإذن الله في إعادة الشكل الطبيعي للقوام    ومنع زيادة التحدب في المستقبل لاسمح الله.    أما في الحالات التي يتم إهمالها وتزداد لتصبح فوق 100 درجة أو تصبح قاسية فإن    العملية تصبح أصعب ونسبة نجاحها أقل ويصعب تعدل التقوس بشكل طبيعي.  

نشكر الاستاذ على المعلومات القيمة : د.ياسر بن محمد البحيري